小腿肌肉怎么瘦
突然很想你问:2020-02-13 13:32:04
小腿肌肉怎么瘦比较有效?
突然很想你问:2015-02-13 13:32:04关键词:瘦小腿怎么减方法注意事项
我要回答
我身材不是很胖,但是小腿一直都很粗,全是肌肉,严重影响到了身材,夏天都不敢穿短裤,冬天也是,这是怎么回事,小腿肌肉应该怎么瘦?
BT知识网小编解答:
小腿肌肉是不容易就被减掉的,可以通过运动改善一下,在运动之前可以先敲打小腿,使小腿的肌肉变的松一点,先坐着,然后把脚弯成90度,然后前后敲打小腿两侧的肌肉,还有后侧的,每次敲打200下,能够促进腿部的循环,在洗完澡之后可以在腿部涂抹燃脂的液体,然后用手指进行揉搓,使小腿部有发热的感觉,按摩5分钟就可以了,每天坚持长跑对于瘦小腿,效果也是很明显的,在长跑之后还要进行腿部的拉伸动作,避免脂肪堆积在小腿处。
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1、天生小腿粗应该怎么办?
天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果,最好是在不伤害身体的情况下去减肥,不然就算小腿没瘦下来,整个人的身体就不好了,最好是适当做一些腿部的运动,来促进腿部脂肪的燃烧,每天还可以倒立半个小时,想要瘦腿就应该长期的坚持,不然不会有什么很好的效果,在睡觉之前就不要吃东西了,也不要长期坐着或者站着,睡觉之前做一会抬腿的运动,将腿靠着墙壁,与身体呈90度角,长期坚持会慢慢使腿变瘦。
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2、压腿能快速的瘦小腿吗?
压腿对于小腿的塑形有一定的效果,也就是说压腿可以让小腿的曲线更加的优美,可以让小短腿变得相对来说更长一些,但是对于消除腿上的脂肪,让腿变得更加纤细一些的作用不是很大。要想让小腿瘦小来,可以经常地对腿部进行按摩。或者在坐着的时候,小腿和大腿呈九十度角,让小腿的肌肉绷直,可以消耗一些脂肪。或者在站立的时候可以让脚尖着地,两脚轮流着来,也可以消耗一些脂肪。以上的方法必须坚持,才能达到瘦小腿的目的。
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