如何减少饭量
帘外雨潺潺问：2020-02-13 14:44:06
如何减少饭量呢？
帘外雨潺潺问：2015-02-13 14:44:06
我要回答
现在我刚读大学，是个十足的胖子，一直会招来他人异常的眼光，我平时非常能用餐，一顿吃三碗，想瘦了，怎么才能降低食量呢？
BT知识网网编解释：节食减肥并不是非常好的减肥的方法，只有具有輔助功效，建议多吃一些含有甲基纤维素的食材，马铃薯、丝瓜、萝卜、朝天椒、西红柿等，那样较为有饱腹感，并且发热量和脂肪率较低，对减肥瘦身很有协助，也有一些豆类食品、乳制品、苹果、香蕉苹果等都带有丰富多彩的营养成分。关键是要培养优良的生活方式，平常加强锻炼，不要熬夜，早上跑一圈，餐后散散心，晚餐不必吃。
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