牛奶加麦片早餐可降糖降脂
牛奶加麦片早餐可降糖降脂
营养专家近期明确提出一种全新升级的饮食疗法降血糖法,那便是牛乳加燕麦片早饭。燕麦片是一种高纤维食物,而牛乳也带有许多 营养元素,特别适合糖尿病人食用,不但营养成分充裕,并且对血糖值血糖影响并不大。下边一起了解一下。
具体方法:
最先,将低糖燕麦片50克,用沸水调成7成干粘稠后,将其放进微波炉加热低火转2分鐘取下,再加250ml低糖新新鲜牛奶冲泡食用。每星期2~3次早饭采用以调节口感。那样既保证了蛋白、维他命的摄入,又可摄入膳食纤维,有益于调整血糖值。
着重强调:
喝纯牛奶时不可以放糖,但可适当天赋加点甜味素以调整和考虑糖尿病患者口味需要。一般而言,糖尿病患者每日吃一个鸡蛋较为适合。另在挑选服用时留意以下关键点:鸭蛋所含发热量及人体脂肪量超过生鸡蛋;红皮鸡蛋所含发热量及人体脂肪量又超过白皮鸡蛋。
一定量的牛乳加燕麦片早饭能够推动甘精胰岛素的代谢,使血糖水平减少,进而抑止餐后血糖与甘精胰岛素回复,建议糖尿病患者喝纯牛奶作为早饭或用餐。
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