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更年期失眠吃什么好

场景/问题/来源

更年期失眠,饮食调理,如何治理,解决方法

暴跳如雷贯耳问：2020-02-18 00:12:30

知识/回答

更年期期间经常失眠吃什么好？

暴跳如雷贯耳问：2015-02-18 00:12:30关键词：更年期失眠饮食调理如何治理解决方法

我要回答

我今年五十岁了，然后从两个月前开始就是好像更年期了，一直都月经很多，然后还有痛经的情况很严重，晚上经常会失眠，失眠要吃什么比较好？

BT知识网小编解答：

更年期的女性建议可以多吃一些蔬菜和粗粮，这些物质可以帮助增加肠胃的蠕动情况，将胆固醇进行排泄，可以对于患者的情绪不稳定进行缓解，一般平静的心理状态会更有利于睡眠，其次是注意更年期女性要补足充足的钙质，钙质可以帮助身体有充足的营养，建议可以每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶或者是鱼汤，可以缓解痛经，也可以帮助睡眠情况的缓解。

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