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玉米是粗粮吗

场景/问题/来源

粗粮,功效,作用,好处

—夜ヽ醉残花问：2020-02-18 10:55:51

知识/回答

玉米是粗粮吗？有什么好处呢？

—夜ヽ醉残花问：2015-02-18 10:55:51关键词：粗粮功效作用好处

我要回答

常听听营养专家说，为了养生要注意膳食要均衡，粗细要搭配。什么食物是粗粮呢？玉米是粗粮吗？常吃粗粮对人体有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

粗粮泛指除了大米和面粉以外的谷豆类食物，玉米当然属于粗粮了。粗粮中含有丰富的粗纤维，常吃粗粮可以促进胃肠的蠕动，改善肠道环境，排便比较畅快，所以可以起到减肥的作用。另外常吃粗粮还可以有效的防治抑郁症，现在产后有抑郁情绪的人越来越多，适当吃一些粗粮，对于缓解产妇的情绪很有帮助。但是粗粮虽然好，但是不能多吃，或者就是以粗粮为主要饮食了，这会造成营养不良的。

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1、小麦是不是粗粮呢？

小麦是属于粗粮的，平时多吃小麦等粗粮是会对身体有好处的，粗粮中含有丰富的微量元素和维生素，多吃能帮助人体补充必要的微量元素，帮助维持身体的基本机能，而且粗粮中含有丰富的膳食纤维，多吃还能帮助有效的预防心血管疾病，而且能帮助很好的防止血管硬化的症状，所以老人可以多吃，但是粗粮也不能吃的太多，不然可能会导致胃不消化等不良反应。

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2、请问大米是粗粮吗？

大米并不是粗粮，不过大米也是有很多功效的。大米是补充能量的基础食物，用大米熬粥能够帮助调理肠胃，起到补脾、和胃的效果。婴儿吃一些大米则能够帮助刺激胃液的分泌，有助于消化。大米当中的主要成分就是碳水化合物，另外还有一定量的蛋白质、维生素，尤其是B族维生素的含量比较多。而大米的蛋白质中主要成分是碱溶性谷蛋白，这种蛋白非常容易被人体所吸收。

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