早教吧百科知识频道 --> --> -->

减肥餐怎么吃

场景/问题/来源

减肥餐,功效,如何制作,注意事项

遗忘的时光问：2020-02-25 15:01:07

知识/回答

减肥餐怎么吃啊？

遗忘的时光问：2015-02-25 15:01:07关键词：减肥餐功效如何制作注意事项

我要回答

我最近胖了好多斤啊，总是不停的吃吃吃，男朋友都嫌我胖了，是真的需要减肥了，听说有什么减肥餐啊什么的，减肥餐应该要怎么吃啊？

BT知识网小编解答：

所谓的减肥餐关键就是要在保证营养的情况下，健康饮食，减少脂肪和油腻。早餐一定是要吃好的，可以一杯牛奶，一个苹果，一碗白米粥，可以养胃，还要补充好蛋白质，不吃早餐很容易发胖，还会产生疾病。午饭关键是要吃得饱，但是可以多吃一些蔬菜，不要吃太多的肉，不要吃油腻的食物，米饭的量也要控制好。晚上可以少吃，或者不吃，吃一个苹果是很好的，饭后要散步。

小编推荐 :

1、早餐吃燕麦片能减肥吗？

燕麦片属于粗粮的一种，它含有丰富的营养价值，比如说维生素、膳食纤维以及叶酸，虽然它也是加工过的食物，但是燕麦片中也含有天然的营养元素。很多人习惯在早上吃燕麦片，那么燕麦片可以帮助人们减肥吗？答案是可以的，每天早上可以用牛奶冲泡燕麦片，不仅减肥，还能够补充身体需要的养分，除此之外燕麦片的吃法还有很多，比如燕麦片还可以冲泡奶茶。

...[查看全文]

2、午餐吃什么不会胖，肥胖的原因有哪些

肥胖的原因主要与平时的饮食和平时的生活习惯有不可分离的关系。建议平时在饮食上一定要多加注意。一定要按时吃饭，尤其是早饭，必须的吃。晚上的饭可以适当少吃。尽量做到早上吃饱，中午吃好，晚上少。每当吃完饭的时候建议不要立即坐下，而是要站起来活动活动。另外，在晚上睡觉的时候一般还是要空腹睡觉。及时饿了也不要再吃了。

除此之外，平时应该多加锻炼身体。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢