四类人群不宜赤脚走鹅卵石路
四类人群不宜赤脚走鹅卵石路
赤足在鹅卵石路表面爬行，能够 刺激性足部穴位，输通脚底血脉经脉，锻练脚底肌肉，提高下肢的可靠性。但是，因为爬行“健康路”对脚底是一种极强的刺激性，一般只合适短期内训练。
爬行河卵石地面，需穿软底鞋或赤足，由于厚而硬的鞋会隔绝河卵石对脚底的推拿功效。训练时可做一歩的交替爬行，觉得河卵石对脚底的挤压成型感。学好要用脚趾抓持地面，防止脚底负重过度集中化到足跟和前脚板。因为长期性穿鞋子，人类脚趾尤其是两侧脚趾负重和抓持作用处在半衰退情况，根据这一训练，能够 锻练脚底肌肉，提高足的负重可靠性。训练全过程中应觉得脚底舒服，有推拿的觉得。假如疼痛感显著，应当穿软底鞋训练，或是降低训练時间。
“健康路”的实时路况也是有注重。河卵石过度稀少高低不平，不仅对脚底的推拿实际效果差，并且非常容易使练习者负伤。地面以密且细微的河卵石为宜，密实度的河卵石地面可使脚底负重匀称，降低脚底疼痛。
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