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脂肪高的食物

场景/问题/来源

脂肪高,吃什么,怎么吃,吃哪些

晓风、破残月问：2020-03-05 10:13:08

知识/回答

脂肪高的食物有那些？

晓风、破残月问：2015-03-05 10:13:08关键词：脂肪高吃什么怎么吃吃哪些

我要回答

您好，我家的孩子今年10岁了，是一个小男孩，个子还可以，但是就是比较的胖，那么小就那么胖，我想让他饮食上注意一点，脂肪比较高的食物有那些？

BT知识网小编解答：

您好，脂肪高的食物就是含有的油脂非常的高，首先这类的食物就是肥肉，但是瘦肉是没有关系的，像我们平时吃的红烧肉，梅干菜烧肉等等都是带有肥肉的，这类的食物就应该要少吃了，另外就是含有油脂类的坚果，您看像我们平日吃的油，花生油，葵花子油，核桃油等都是这些坚果压榨出来的就可以知道这些食物当中含有大量的油脂，包括开心果等，另外就是一些深海的一些鱼类，深海鱼含有的油脂也是比较我们河里面的鱼脂肪高的，比如鱿鱼，带鱼。

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不可否认，猪肉、鸡肉、还有牛羊肉等等这些和蛋类为主要的红色食品，就是高脂肪食物，所以大家在食用时就应该注意，记得荤素结合，饮食搭配要科学，同时生活中还有很多垃圾食品，建议大家也是少吃为好，比如油炸类的食品，这些最容易使人发胖了，还会使自己体内有很多的垃圾。而且在油炸的过程中，往往也会存在很多的致癌物质，所以大家应该注意这点。

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高热量低脂肪的食物主要是存在于水果和蔬菜中比较普遍，第一个就要介绍是有利尿功效的冬瓜，冬瓜中含有丰富的淀粉可以转为我们身体所需要的各种热量，但冬瓜中脂肪含量是非常低的。接下来就属于白萝卜了，白萝卜中含有糖分所以其热量是比较高的，还可以促进人们的新陈代谢。最后紫菜也是个典型，紫菜中纤维素以及热量都是比较高的，而几乎不含有脂肪。

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