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如何增长肌肉

场景/问题/来源

画船听雨眠～问：2020-03-05 11:24:46

知识/回答

如何才能增长肌肉？

画船听雨眠～问：2015-03-05 11:24:46

我要回答

我的身子较为柔弱，每一次看国外电影的情况下都十分羡慕嫉妒她们的身上的肌肉，也想让自身健硕一些，的身上的肌肉多一些。怎样才能增长肌肉呢？

BT知识网网编解释：

增长肌肉除开做一些必要的健身运动以外，还能够根据饮食搭配的方式来做到目地。要是可以补充充裕的营养成分，顺理成章肌肉也会生长发育的迅速。早饭的情况下建议吃全麦吐司，吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶另加吃一个苹果。下午的情况下吃一块鸡胸脯肉或是是一块红猪瘦肉，吃二碗白米饭，再吃点蔬菜。晚饭的情况下尽可能吃一些鱼类或是是豆类食品，吃好多个馍馍。平常多去健身会所锻练，在锻练的情况下吃一个香蕉苹果，肌肉便会渐渐地出現了。

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