早教吧百科知识频道 --> --> -->

钙含量丰富的食物

场景/问题/来源

含钙高,吃什么,营养价值,功效,作用

别无他想问：2020-03-06 14:08:43

知识/回答

钙含量丰富的食物有哪些？

别无他想问：2015-03-06 14:08:43关键词：含钙高吃什么营养价值功效作用

我要回答

最近表弟晚上总是又抽筋的现象，听人说是因为身体缺钙导致的，请问身体缺钙的话应该吃什么食物帮助补钙呢？

BT知识网小编解答：

钙含量丰富的食物有很多，比如平时吃的鱼虾中就有很丰富的钙质，所以平时可以经常吃一些鱼和虾来帮助补充身体中的钙元素，另外平时也可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，所以平时可以多吃一些豆制品来帮助补充身体中的钙元素，这样对孩子总是抽筋的症状也会有好处，除此之外还可以多喝牛奶，牛奶中也含有丰富的钙元素，能很好的补充身体中的钙质。

小编推荐 :

1、什么水果的含钙量最高？

你好，很多水果中都有钙质的含量在里面，其中又以柚子，橙子和苹果香蕉这4种水果的含钙量最高。小孩子缺钙的话，不仅要吃水果，还要吃一些肉类，像瘦肉以及鸡蛋还有虾米之类的食物，进行综合补钙，不然单纯的吃水果来补钙的话，不一定每一个孩子都能吸收水果中的钙质。所以，想要对孩子进行补钙的话，需要多方面的从生活中开始改善。另外，多晒太阳，也有利于钙质的融化。

...[查看全文]

2、什么鱼的含钙量比较高呢？

鱼类中的蛋白质是最高的，如果要含钙量高的话，可以多吃些深海鱼，深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍，比如鳕鱼就很好，如果不靠海不能经常买到深海鱼的话，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的，经济又实惠，还很有营养，另外鲢鱼最好是用来炖汤，炖的时候可以加一些牛奶进去，这样既能补充钙质又能补充蛋白质，除此之外，虾和豆制品中的含钙量也很高可以多吃。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢