钙含量丰富的食物
别无他想问:2020-03-06 14:08:43
钙含量丰富的食物有哪些?
别无他想问:2015-03-06 14:08:43关键词:含钙高吃什么营养价值功效作用
我要回答
最近表弟晚上总是又抽筋的现象,听人说是因为身体缺钙导致的,请问身体缺钙的话应该吃什么食物帮助补钙呢?
BT知识网小编解答:
钙含量丰富的食物有很多,比如平时吃的鱼虾中就有很丰富的钙质,所以平时可以经常吃一些鱼和虾来帮助补充身体中的钙元素,另外平时也可以多吃一些豆制品,豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质,所以平时可以多吃一些豆制品来帮助补充身体中的钙元素,这样对孩子总是抽筋的症状也会有好处,除此之外还可以多喝牛奶,牛奶中也含有丰富的钙元素,能很好的补充身体中的钙质。
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1、什么水果的含钙量最高?
你好,很多水果中都有钙质的含量在里面,其中又以柚子,橙子和苹果香蕉这4种水果的含钙量最高。小孩子缺钙的话,不仅要吃水果,还要吃一些肉类,像瘦肉以及鸡蛋还有虾米之类的食物,进行综合补钙,不然单纯的吃水果来补钙的话,不一定每一个孩子都能吸收水果中的钙质。所以,想要对孩子进行补钙的话,需要多方面的从生活中开始改善。另外,多晒太阳,也有利于钙质的融化。
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2、什么鱼的含钙量比较高呢?
鱼类中的蛋白质是最高的,如果要含钙量高的话,可以多吃些深海鱼,深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍,比如鳕鱼就很好,如果不靠海不能经常买到深海鱼的话,也可以多吃一些鲢鱼,鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的,经济又实惠,还很有营养,另外鲢鱼最好是用来炖汤,炖的时候可以加一些牛奶进去,这样既能补充钙质又能补充蛋白质,除此之外,虾和豆制品中的含钙量也很高可以多吃。
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