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富含钾的食物

场景/问题/来源

含钾,吃什么,功效,好处,注意事项

狼狽了自己问：2020-03-08 16:11:26

知识/回答

富含钾的食物有哪些？

狼狽了自己问：2015-03-08 16:11:26关键词：含钾吃什么功效好处注意事项

我要回答

因为最近老是觉得浑身没有有力气，心跳有时会非常的快，还有心律不齐的情况，医生说我是缺钾，让我多补充些钾，不知道哪些食物都含钾高呢？

BT知识网小编解答：

钾是人体必需的一种微量元素，人体如果缺钾就会出现心律不齐，心烦意乱，浑身没有力气的症状。除了可以吃一些药物来补钾以外，还可以通过食疗来进行补钾，尤其是缺钾不是很严重的人。含钾比较高的食物第一名应该属于香蕉，可以常吃。另外一些菌类，比如蘑菇、白菇等含钾也比较的高；一些豆类，比如黄豆，花生，绿豆，蚕豆等含钾也不少；还有海带，葡萄，牛奶等，但是补钾不要过量。

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1、香蕉的含钾量高吗？

香蕉中的含钾量是很高的，比别的水果都高出很多，而且钾元素是人身体必不可少的元素，所以平时可以多食用香蕉，香蕉能有效地调理高血压和心血管疾病，所以老年人可以多吃，既香甜软糯又有营养，或者说如果平时有睡眠不足的情况也应该要多食用香蕉，香蕉中的钾元素能有帮助人安眠的作用，特别是在睡前吃效果会更加的明显，而且香蕉还有能促进肠胃蠕动的效果。

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2、含钾低的蔬菜是有哪些？

糖尿病的患者在日常生活中一定要注意饮食，不能吃含糖分太高的食物，会引起血糖升高，导致人体出现不舒服的，现在大部分的蔬菜都含有钾元素的，所以一般是比较太在意了，只要及时的补充钾元素一般是不会出现缺钾的现象，含钾低的蔬菜有菠菜，白萝卜，油菜心，冬瓜，葱头，茄子，番茄，芹菜等等，这些食物是可以适当的多吃一些的，这些食物里面的含糖分也不高，一般是不用太担心会引起糖尿病犯病，在平常生活中要注意多休息。

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