减掉腿部脂肪
请输入密码 ：2020-03-08 16:49:59
如何减掉腿部脂肪？
请输入密码 ：2015-03-08 16:49:59关键词：减腿瘦身处理方法注意事项
我要回答
问#现在就是因为长期坐在寝室不动，导致现在腿部脂肪非常多，自己的大腿就和大象腿一样，怎么样才能减掉腿部的脂肪比较好？
BT知识网小编解答：
长期不运动或者是长期睡在床上，就会导致自己大腿的脂肪增多，这就是因为自己的能量消耗比较少，所以说过多的能量只会导致自己的脂肪堆积，这需要平时增长自己的运动，不可以长期的在寝室或者在床上躺着，这会对自己的生长发育不利，身体无法得到了足够的能量循环，所以说身体就无法获得过多的营养，可以适当的增强一下体育锻炼，可以很好地减少自己腿部的脂肪。
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1、怎样做才能有效减掉大腿上的肉？
如果想要减掉大腿上的肉，就要做针对性的锻炼，可以通过慢跑等有氧运动进行，但是需要掌握合理科学的运动方法，这样才能使肌肉变得更加紧致，从而使腿部显得更瘦。同时也要多吃富含维生素和纤维素等食物，控制脂肪等的摄取，以帮助体内热量的散失和脂肪的燃烧。目前并不建议选择瘦身手术等进行减肥，因为风险性特别大，可能会伤害到身体的健康。
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2、按摩小腿能瘦小腿吗？
按摩小腿的方式有很多，小腿的肌肉通过按摩会使肌肉变软，长期的坚持才能瘦腿，每天都要坚持按摩半个小时，可以用手轻轻捶小腿肚，上下揉，左右揉都是可以的，动作要缓慢，不能太用力了，太用力会伤害到肌肉，每天出去走一走，也能对瘦腿有所帮助，减肥瘦身单靠按摩，效果是比较缓慢的，最好是通过食疗和运动结合，在短期内是会有很好的效果的，小腿比较粗的人还可以通过针灸或者拔罐的方法来减少腿部的肌肉。
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