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轻松戒烟法

场景/问题/来源

戒烟,注意事项,如何缓解,缓解方法

惆怅暮烟※垂问：2020-03-09 15:46:26

知识/回答

轻松戒烟法有哪些呢？

惆怅暮烟※垂问：2015-03-09 15:46:26关键词：戒烟注意事项如何缓解缓解方法

我要回答

我的爸爸抽烟现在就是比较严重的，特别是需要及时缓解情况，现在就是担心他的身体健康情况，之后需要采取轻松戒烟方式缓解，之后需要注意些什么的呢？

BT知识网小编解答：

戒烟的方式比较多，但是需要注意意志力的坚持，首先戒烟需要缓解个人的情绪问题，戒烟方式大多是需要保持个人轻松的情绪。戒烟要注意配合多种方式缓解，之后需要注意饮食健康调理，需要注意多吃点水果和蔬菜，适当的缓解肺部问题。而且最好采取其他能够分散注意力的方式，平时需要注意游泳，骑单车，多吃点零食分散注意力的方式，对于戒烟需要注意坚持，不要半途而废。

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1、青少年想要戒烟用什么方法？

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

戒烟的前五日是最难熬的，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。.

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2、戒烟后会不会发胖该怎么办

您好，对于您的这个问题我可以准确的回答您，戒烟是不会长胖的。您看到的那些人戒烟之后之所以会比之前胖，是因为他们的身体机能恢复正常了，吸烟的时候人体内部很多部位都到伤害，导致人的营养跟不上，自然就瘦了，戒烟之后再经过调理，身体就会好的，稍微的长胖是很正常的。特别胖的那就是本身不注意饮食或者不爱运动导致的肥胖，这不是戒烟导致的。

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