怎样才能容易睡着
怎样才能容易睡着
有的人很容易会入睡，经常是一沾上枕芯便会呜呜的大睡，那样很多有睡眠障碍的人羡慕不已。由于有睡眠障碍的人，经常会在床上辗转难眠，难以入眠，便是每晚在床上数星星、属羊，也会很长时间不可以入睡。来到第二天便会哈欠连天，活力远远地的达不上。那麼，有没有方法能够令人迅速的入眠呢?
1、留意调整饮食搭配
失眠病人饮食搭配时要含有蛋白、维他命，不油腻感、不必高热量食物。平常不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不必吃得太饱，腹胀也可造成失眠，对胃肠也不太好。多食莲籽、红萝卜、海叁等，提升营养成分补充，改进人体身体状况。多食疗脑食材，如核桃仁、小动物脑、牛乳等。多服用梨、大白菜、黑木耳、东瓜、紫菜、莴笋、西红柿。
根据内容及提示词写句子（注用现在进行时）6.Jane,dormitory(内容是睡觉)（）7.Li 英语 2020-04-22 …
气体的溶解程度书上写的物质是什么难溶微溶可容易溶但是那个气体貌似却是什么不易溶能溶易溶极易溶在此鄙 化学 2020-04-26 …
对下列句子中加点词的解释不正确的一项是（）A.悟已往之不谏谏：劝止、挽回B.审容膝之易安容膝：形容 语文 2020-06-22 …
选出对加横线的词解释错误的项（单选题）①秦王以十五城请易寡人之壁（换取）②缙绅而能不易其志者（改变 语文 2020-06-27 …
三十六个和尚,睡九张床,只能睡单数,不能睡双数.问怎么睡? 其他 2020-07-10 …
推荐一本内容浅显易懂引人深思引人入胜的好书!阅历丰富的来!●内容上引人入胜表达上不必过于深奥而令人费 语文 2020-11-06 …
晚睡了,明天早上怎么才能早点起床?光靠闹钟不行啊!语文书忘带了,又要想尽办法去记明天小测的内容啊,看 其他 2020-11-24 …
1．对下列句子中加点词的解释不正确的一项是()A．悟已往之不谏谏：挽回B．审容膝之易安容膝：形容居室 语文 2020-11-26 …
以下关于睡眠的说法中错误的是[]A要保持有规律的、健康的睡眠时间B能睡多长时间，就睡多长时间C睡眠休 语文 2021-01-13 …
怎么能快速记住24个大写字母而不容易轻易忘记呢?24个大写字母的完整排列顺序是怎么排的,有什么办法能 其他 2021-02-09 …