哑铃锻炼手臂

亚当和夏娃问：2020-03-19 15:03:16

哑铃怎么锻炼手臂呢？

亚当和夏娃问：2015-03-19 15:03:16

我要回答

近期盆友感觉自身的腿力很不太好因此想锻练胳膊，听人说用杠铃能协助非常好的具有锻练胳膊的功效，我想问一下杠铃怎样才能锻练胳膊呢？

BT知识网网编解释：锻练胳膊是很有实际效果的，平常常常用杠铃能够非常好的提升胳膊的血液循环系统，那样就能具有锻练胳膊肌肉的作用，可是要留意的是，要想锻练胳膊一定不可以急于求成，不然很有可能会造成 用力过猛，乃至会伤着胳膊，因此平常用杠铃的情况下最好是少用一点，那样既能锻练手臂肌肉，又能维护胳膊，此外，还能够常常摇晃胳膊，这也是锻练胳膊的好方法。

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