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腰突然很酸

场景/问题/来源

腰酸,病因,怎么护理,注意事项

那么我放手问：2020-03-19 15:46:37

知识/回答

腰突然很酸怎么办？

那么我放手问：2015-03-19 15:46:37关键词：腰酸病因怎么护理注意事项

我要回答

上个星期开始就觉得自己的腰部有些不舒服，最近经常觉得腰酸，也不知道是怎么一回事，想知道平时生活中要怎么调理？

BT知识网小编解答：

腰酸的人平时生活中要注意合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠时间，同时也要注意及时的添加衣物，保证身体的温度，避免关节着凉，导致情况的进一步恶化。同时也要注意饮食的搭配，多吃些含有蛋白质，脂肪和热量的东西，少吃一些刺激性的东西，平时不喝酒抽烟，要坚持进行一些身体的锻炼，有助于腰部关节的活动与缓解，在一定程度上能够起到缓解的效果。

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考虑是晚上睡弹簧床垫而引起的腰酸背痛的症状，弹簧床很软，长期使用弹簧床不利于脊椎，建议使用硬板床睡觉。另外工作的时候长期保持一个姿势也会引起腰酸背痛，你需要尽量避免长时间保持一个姿势，可以在工作一会儿以后活动一下，大概每过1个小时休息10分钟是最好的。如果疼痛现象比较严重则需要进行详细检查，也可使用牵引、红外线、按摩等方式来进行治疗。

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