秋季滋润肌肤要多吃果仁
秋季滋润肌肤要多吃果仁
秋天十分的干躁，在这个时候，吃一些果干毫无疑问能够补充皮肤欠缺的水份，尤其是在北方地区的冬天，很多人由于气温的要素，皮肤褪皮干躁不堪入目，那麼，在应对了这一时节健康养生的方法，莫过在适度的情况下，多吃一些果干才好。
第一，核桃肉在销售市场上十分普遍，而且核桃仁一直全是具备疏肝理气补血补气的实际效果，此外，吃一些核桃肉得话，也是有利于我们秋天化痰止咳、润肺止咳补肾壮阳、预防秀发太早皮肤变白和掉下来等作用。核桃肉含有的蛋白为蛋白质食物，是保持生命活动最基本的营养元素。其所含不饱和脂肪酸成份能提升体细胞的特异性，对维持中枢神经作用、皮肤细致、推动头发生长等起关键功效。
第二，花生仁养颜美容，因此，在秋天的情况下，适当多吃一些花生仁是很有好处的，花生仁历年来有“长生果”的美誉，带有丰富多彩的人体脂肪、大豆卵磷脂、维他命 A 、维他命 B
、维他命 E 及其钙、磷、铁等原素。常常服用花生米能具有滋补养生益寿延年的功效。
第三，榛子仁一样也拥有非常好的维护皮肤的实际效果，在医药学上，榛子仁便是有很高的营养成分和功效与作用，它带有身体必不可少的多种营养。常常适当吃榛子仁，可避免胆固醇过高而造成心血管疾病。榛子仁中常含的不饱和脂肪酸对脑和中枢神经系统也大有益处。
温馨提醒：应对秋天干躁的气温，吃一些果干虽然非常好，可是还要因人而异，终究果干类的食材是不能多吃，以防止自身的人体内摄取很多的植物油脂。反倒不利自身对身心健康了。
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