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胖人怎么练肌肉

场景/问题/来源

练肌肉,怎么练,注意事项,注意什么

表面不在乎问：2020-03-22 14:29:17

知识/回答

胖人怎么练肌肉比较好？

表面不在乎问：2015-03-22 14:29:17关键词：练肌肉怎么练注意事项注意什么

我要回答

我是一个有点偏胖的男生，现在我想要好好健身，练出一些肌肉来。但是现在我的身上都是肥肉，胖人怎么练肌肉效果好呢？

BT知识网小编解答：

体型偏胖的人想要锻炼出肌肉有两个选择，第一种是先减肥，在减肥成功以后再锻炼肌肉，第二张就是先锻炼出肌肉，然后再减肥。如果你的脂肪含量超过了30%，那么在锻炼肌肉之前最好是减肥。肥胖会导致很多疾病的出现，因此体型偏胖的人减肥很有必要，你可以先试着多做一些有氧运动以帮助提高自己的心肺功能，同时使得自己拥有一个健康的体魄，也为日后健身做好准备。

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