警惕孕妈孕期超重

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警惕孕妈孕期超重

知识/回答

孕妈妈们怀孕期间发胖是很一切正常的状况，一般女性怀孕全过程中休重会提升大概10Kg上下。可是，假如超载过度显著，就需要控制休重了，由于超载会让人体形变，也会造成生产艰难。怎样才算作超载了呢?超载究竟有什么风险呀?怎样饮食搭配才可以不长胖超载呢?

你确实胖吗?

眼底下时兴的艺术美学經典，有点儿令人失去真实感!个子1.6米，休重58Kg，给你处于正常体重的边沿，再多久上2Kg，你也就超载了。你能自己来测算有效休重的指数值，测算的方法是：将你的休重(Kg，自然是怀孕以前的休重)除于个子(米)的平方米，得到的指数值应当在18～23中间。

假如你的休重是58Kg，个子1.6米，你的指数值为：58妇产科1.62=22.6;

假如休重60Kg(个子1.6米)，你的指数值为则为：60妇产科1.62=23.4。

假如你的指数值是在20上下，在怀孕期间，理想化的增加体重为9~12Kg;假如你个子为1.7米，能够提升到15Kg。反过来，你的指数值在23以上，在怀孕期间你需要想维持理想体重，大约只有增长6~8Kg。

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