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办公室瘦大腿

场景/问题/来源

瘦大腿,怎么做,如何做,怎么锻炼

无奈风吹雨﹏问：2020-03-24 14:52:42

知识/回答

在办公室怎么瘦大腿呢？

无奈风吹雨﹏问：2015-03-24 14:52:42关键词：瘦大腿怎么做如何做怎么锻炼

我要回答

我经常坐在办公室的人，所以我的大腿十分的粗壮，现在夏天来了，我想穿短裙，所以想问问有什么方法可以瘦大腿呢？

BT知识网小编解答：

长期坐办公室的人，都会有小腹而且还会腿粗的现象，所以如果想腿变细的话，就要针对腿部做一些减肥运动，一些腿部减肥动作可以让腿部的脂肪减小，做瑜伽或者做一些有氧运动都会减到大腿的。当然好的饮食习惯也是减肥的一个重要环节，如果吃的太油腻的话，不仅仅不可以瘦大腿，还会导致全身性的肥胖，所以如果想要瘦身的话，就要吃一些水果蔬菜了。

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首先，你可以在家里做高抬腿运动，就是在客厅或者是卧室当中，站立然后尽量把腿部抬高，每组做一分钟，做一组就休息一会。这种运动乃是最简单也是很实用的一种瘦腿运动，能够加速腿部脂肪的燃烧。其次，晚饭吃过之后，不要窝在沙发上或者是躺在床上，最好还是站一会或者是下楼散散步，这样不但可以帮助肠胃消化食物，也可以降低脂肪堆积在腿部的几率。

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2、大腿外侧的肉怎么做能减掉？

如果要刻意的针对性强的要对某个部位的减肥时，难度就可能会比较大，而且通过饮食和锻炼效果也不够明显，还需要长期坚持才可能有效。只有通过瘦身手术等方式清除多余的脂肪，才会快速的进行针对性减肥，但是手术的费用比较高，还对身体有一定危害。另外，在减肥时不要盲目的相信市场上宣传的减肥药物，以免上当受骗，甚至会危害到自身的身体健康。

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