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瘦大腿最快方法

场景/问题/来源

瘦大腿,怎么锻炼,如何锻炼,锻炼方法

一点点记忆问：2020-03-24 14:52:48

知识/回答

瘦大腿最快方法是什么？

一点点记忆问：2015-03-24 14:52:48关键词：瘦大腿怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，在这个人人都追求瘦的年代，我也忍不了大腿上的肉了，可以不知道怎么才可以用最快的速度减掉啊？

BT知识网小编解答：

人不可能一口吃胖，当然减肥也不能急于求成，减肥可是个长期的工程。想要减掉大腿上的肌肉，平时可以做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，都可以起到很好的效果。另外，早上起来，可以做一百个蹲起，对于瘦大腿有很好的功效，可是这个动作刚开始，大腿会感到酸痛难忍。另外可以在床上，空中骑自行车，也是很有效的方法。嘴馋时，可以吃一点西瓜。众所周知，西瓜对瘦腿有很强的功效。

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一般瘦腿的话最好是采取的科学的方法减肥，最好的是采取的有氧运动，运动之后首要的是会引起的消退的肥肉变得更加的结实的，最后是进行快跑的方式每天坚持一段时间，大概一个小时左右，但是需要注意劳逸结合，避免长有肌肉的情况，首先是要注意自己的饮食习惯，早上要吃得有营养午饭要吃饱晚上尽量不吃，平时需要多喝水有助于消化尽量是吃点蔬菜和水果尤其是不能吃甜品。

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2、大腿根部应该怎么瘦？

减肥的方法有很多种，的时候多爬爬楼梯，每周可以上下楼梯三到四次，每次大约三十分钟，快地消耗四百卡路里，可以加强小腿的肌肉，每次吃完饭之后，最好是去散步45分钟，这样的话，对于热量的消耗也是特别的快，吃完饭之后，两到三个小时之后再去步行一次，效果也非常的好，平时的时候早上起床之后做做早操，跳跳绳，晚饭吃完之后去跳跳舞，都是非常好的。

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