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黑米怎么煮粥

场景/问题/来源

黑米粥,怎么做,营养价值,功效

丅１站丶幸福问：2020-03-25 15:34:14

知识/回答

黑米怎么煮粥好吃呢？

丅１站丶幸福问：2015-03-25 15:34:14关键词：黑米粥怎么做营养价值功效

我要回答

最近一段时间经常听人说用黑木煮粥吃能对身体有好处，所以就想尝试着做，但是以前没有做过所以不知道怎么做才好吃，请问黑米应该怎么煮粥呢？

BT知识网小编解答：

在用黑米煮粥之前可以先将黑米浸泡一会儿，这样能帮助很好的将其中的营养物质都释放出来，黑米中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃能帮助很好的起到补身体的作用，而且黑米中含有的膳食纤维还能帮助很好的保护心血管，所以平时老人可以经常吃黑米粥，在煮黑米粥的时候也可以放一些红枣或者是红豆，红枣和红豆中含有丰富的微量元素能起到益气补血的作用，所以女生可以多吃。

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黑米的营养是非常的丰富的，所以孕妇是可以拿来吃的，而且毕竟对孕妇有非常多的好处，而且对胎儿的生长发育也是有非常多的好处的，孕妇是可以多喝一些黑米粥的。同时也可以在黑米粥里面加入一些其他的营养物质，这样可以使营养更加的丰富，例如可以加入一些莲子，做成黑米莲子粥是一个非常好的选择，可以很好的起到滋阴养心补肾的作用，但是也要注意营养均衡。

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2、红豆黑豆黑米粥的功效有哪些？

大家每天早上经常吃一些粥是非常有助于我们的肠胃的，大家如果比较喜欢吃豆类的粥可以尝试一下红豆黑豆黑米粥，它的功效是非常的多的，比如具有气血双补，滋阴暖肝的养生功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。

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