黑米粥煮法
黑米粥煮法
黑米粥起到很好的养胃效果，所以平时存在一些脾胃健康问题的朋友们，要注意了解这些饮食调理的方法，而且黑米还可以帮助我们明目活血，防治头昏目眩贫血的问题，可以参考以下介绍的黑米煮粥方法。
方法一
制作材料
主料:黑米150克
调料:赤砂糖15克
制作流程
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
制作食材
主料:黑米(30克)粳米(70克)
辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)
制作工艺
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
营养价值
黑米:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
宝宝黑米粥的做法 学会这两个窍门再不怕黑米煮焦 婴儿期 2020-03-30 …
大米,小米,黑米,玉米和大麦,小麦,高粱米能一同煮粥吗? 其他 2020-05-14 …
下列属于化学变化的一组是（）A．食物腐烂铜器变黑B．烧水煮沸米煮成饭C．木炭烧火滴水成冰D．湿衣晒 其他 2020-06-23 …
黑米煮干饭（一人分）大概放入多少水，加多少米。（食量不大，较小）什么时候可以煮烂至粘稠？ 其他 2020-06-27 …
怎么煮西米糖水我想请问煮西米的每一个步骤?先提出我煮西米的疑惑1把西米放进水里去煮有很多会被水化掉 其他 2020-06-27 …
理化知识经过多次的煮饭,我总结出了一个经验.就是,煮腊肠饭的时候,放的水要比平常煮白米饭的水少一些 政治 2020-06-27 …
下列属于化学变化的一组是（）A、食物腐烂铜器变黑B、烧水煮沸米煮成饭C、木炭烧火滴水成冰D、湿衣晒干 化学 2020-11-16 …
如何煮黑米粥 2021-04-18 …
煮黑米粥的方法是什么？ 饮食养生 2021-06-23 …
黑米粥煮法 饮食养生 2021-06-23 …