睡觉的时候动不了

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动不了,怎么办,原因

睡觉的时候动不了

知识/回答

睡觉的时候本来保持清醒但是动不上，很多人认为这是否瘫痪的前兆主要表现。其实不是，睡觉的时候本来醒过来有目的可是动不上，它是鬼压床的主要表现。尽管称为睡眠瘫痪症，但并不是瘫痪，也不会瘫痪的。一般我们是人体先醒来时或是人体和观念一起。而鬼压床便是观念先有，因此人体动不上。

假如出現睡眠瘫痪的病症，能够根据下列方法迅速修复你的肌肉张力：最先迅速旋转你的目光，让目光做匀速圆周运动，让他们前后左右地健身运动。随后，眨眼睛，收拢你嘴周边的肌肉，挪动你的下巴和嘴巴,当肌肉张力刚开始出現时，挪动你的颈部，肩、手、手指头、腿；脚裸和脚指头，最终，坐起來运动全部的肌肉。

在睡眠质量的提前准备、姿态和习惯性层面也要留意有下列几类忌讳：

1、忌睡前饮食搭配：假如睡前吃东西，胃肠等又要繁忙起來，那样加剧了他们的压力，人体其他一部分也没法获得优良歇息，不仅影响入眠，还有损身心健康。

2、忌临睡前思虑过度：睡前则做些较轻轻松松的事，使头脑释放压力，那样便非常容易入眠。不然，人的大脑处在激动情况，即便在床上也难以入眠，时间长了，还非常容易失眠。

3、忌临睡前情绪激动：人的所有喜怒哀乐都非常容易造成中枢神经的激动或混乱，让人难以入眠，乃至导致失眠抑郁症。

了解了以上能够防止鬼压床的方法，就无需小心鬼压床了。自然，平常心理状态上还要为自己疏导，不可以让自身在潜意识中里担忧是否会鬼压床，要摒弃这一念头。从心理状态上避免，才不容易经常鬼压床。此外，心身疲劳的情况下放松一下自身，还可以减轻这类状况。

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