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如何快速练肌肉

场景/问题/来源

肌肉,怎么锻炼,如何锻炼,注意事项

初吻╰给了烟问：2020-03-27 11:30:50

知识/回答

如何较为快速地锻炼出肌肉？

初吻╰给了烟问：2015-03-27 11:30:50关键词：肌肉怎么锻炼如何锻炼注意事项

我要回答

最近想开始健身，但是不知道怎么进行锻炼效果比较明显，不然起效太慢可能自己又没有坚持下去的动力了，求具体做法？

BT知识网小编解答：

锻炼肌肉其实并不能急于求成，锻炼是需要坚持不懈的东西，否则即使短时间有效果如果不坚持体型马上又会反弹。建议您找个健身教练为您制定一套符合您自身的完整健身方案，这样可以保证效果明显。如果实在不想请健身教练，可以在家里坐坐仰卧起坐，俯卧撑之类的，仰卧起坐有利于锻炼腹肌，俯卧撑有利于胸部的饱满，最重要的还是坚持不懈的锻炼，不仅是为了健美更是为了强健体格。

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