健身注意事项

暂引大樱桃破问：2020-03-29 22:56:09

健身应该注意什么呢？

暂引大樱桃破问：2015-03-29 22:56:09

我要回答

近期一段時间听人说运动健身的情况下还要留意许多 的东西，要不然很有可能会造成 人体遭受损害，我想问一下运动健身的情况下需要留意什么？

BT知识网网编解释：

运动健身的情况下最重要的便是要做热身动作，许多 的人都是忽视这一点，假如不做热身动作得话很有可能会造成 健身运动的全过程中骨骼遭受很大的损害，比较严重的乃至会出现骨折的状况，此外在健身运动的情况下要留意不可以太过心急，要注意休息，那样才可以让人体非常好的获得释放压力，不会一直处在工作压力中，假如健身运动全过程中不歇息得话很有可能会造成 人体吃不消而有肌肉痛等不适感的反映。

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