睡前做仰卧起坐好吗

喝醉灬忆尘世问：2020-03-29 23:21:24

睡前做仰卧起坐好的吗？

喝醉灬忆尘世问：2015-03-29 23:21:24

我要回答

我平时還是较为在乎身型和身心健康的，一直会做一些可以锻炼的健身运动，听别人说晚上运动比较好，临睡前做仰卧起坐好么？

BT知识网网编解释：

临睡前适度的锻炼身体对入眠是有益处的，可以推动血液循环系统，还可以锻炼腹肌，可是要留意不必过多，不然过多的临睡前强烈锻炼身体的话影响睡眠，一天当中最好是的锻炼时间是在下午4点至7点中间，空气中的氧气含量比较多，可以开展有氧运动减肥，能够 提升健身运动品质和实际效果。建议你平常要保重身体，不要在入睡以前吃东西，会影响消化道的肠蠕动，刺激性人体的人体器官，加剧肾脏功能压力。

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