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如何行走锻炼

场景/问题/来源

行走锻炼,作用,好处,怎么做

爱伱又怎样问：2020-03-30 15:11:42

知识/回答

如何行走锻炼呢？

爱伱又怎样问：2015-03-30 15:11:42关键词：行走锻炼作用好处怎么做

我要回答

我现在已经退休了，平时在家比较无聊，而且身体一直不是很好，看到很多老年人都在路上行走锻炼，也想试试，如何行走锻炼呢？

BT知识网小编解答：

行走锻炼最好选择在下午进行，因为下午空气中氧气比较充足，尤其是针对老年人，要有充足的氧气，否则对身体很不好，也不利于你长时间的运动，晚上也不要锻炼，否则很有可能出现摔倒等情况。行走锻炼最好不要选择在马路旁，很有可能会出现一些交通意外，可以选择在公园或者风景区，注意行走过程的速度，要逐渐加速，行走过程中要注意呼吸，适当地调整呼吸，不要运动过度。

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