番茄豆腐黄骨鱼汤
番茄豆腐黄骨鱼汤
在我们的日常生活一直有很多人持续的繁忙工作中忽视一日三餐，那样对人体的健康是非常不好的，可是我们假如调节好饮食搭配就能让人体越来越更为身心健康，在其中多吃些番茄可以补充身体所需要的维他命，而且番茄配搭水豆腐和黄骨鱼熬汤味儿十分美味，可是一定要把握好做法，下边一起掌握下番茄豆腐黄骨鱼汤的作法。
番茄豆腐黄骨鱼汤的作法
原材料
黄骨鱼三四五六条（做的情况下最好是把刺斩掉，当心扎，听说天然的的腹部全是淡黄色的），北方地区西红柿两大个儿，北（豆腐）一小块，姜几块，葱两根，调味品：盐，白胡椒粉。
作法
先将豆腐切薄块在锅中里略煎一下在表面撒点盐，双面淡黄即盛出预留，
留底油，放西红柿进来煸炒出汁后，放水三小盘子，
把刚刚煎好的水豆腐装进去火灾烧开，
随后将黄骨鱼、生姜片装进去，这类无鳞鱼能够无需煎，6：6：火灾烧开后转中文火煮三十分钟上下，放盐、白胡椒粉，弄点葱段就好了，茶汤颜色浓厚的。
服用使用价值
据营养专家科学研究测量：每人服用50～100克鲜西红柿，就可以考虑身体对几类维他命和矿物的需要。西红柿含的“蕃茄红素”，有抑止病菌的功效；含的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，西红柿含有胡罗卜素、维他命C、维生素b2及其维生素b22和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素，还带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素。
每一个人都期待自身和亲人都能有着健康的身体，因此 针对饮食搭配我们一定保质保量，上边便是对番茄豆腐黄骨鱼汤的作法详细介绍，根据掌握以后我们平常能够选购些食物开展制做，特别是在合适体质虚弱和免疫力下降的盆友服用。
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