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晚上跑步好吗

场景/问题/来源

跑步,夜晚,好处,益处

此情到深处问：2020-04-01 21:45:03

知识/回答

晚上跑步都有什么好处

此情到深处问：2015-04-01 21:45:03关键词：跑步夜晚好处益处

我要回答

早上老是起不来，根本没有时间参加晨跑。有一天发现我们学校晚上的时候会有好多学生在操场跑步，晚上跑步好吗？我也想去跑步。

BT知识网小编解答：

你好，你可以晚上去跑步。我的爷爷年纪大了，晨练对他来说非常的困难。但是，生命在于运动，他就每天晚上的时候去小区的花园跑上几圈。他现在每天都精神抖擞，看起来比同龄人年轻。再加上晚上的时候尤其黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，很适合有氧呼吸，促进脂肪燃烧，这样不仅可以增强我们的体质，促进我们的血液循环，也可以使我们减肥。

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女性每个月都是有一个生理期的，女性月经期间是一个排毒的过程，这个时候的身体免疫能力一般都是比较差的，容易导致身体出现不舒服的现象，女性来月经的时候是一定不能有剧烈的运动，跑步是属于剧烈的活动，跑步全身都是处于一个疲劳的状态，一般在月经期间跑步的话，是会加重月经的出血量，而且会延长月经的时间，对于女性子宫是会造成一定的伤害，所以一般情况下在月经期间是不建议跑步的，可以散散步，小活动对于身体是有好处。

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