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如何走路锻炼

场景/问题/来源

走路锻炼,怎么锻炼,注意事项,日常护理

君伪红颜醉问：2020-04-02 11:22:17

知识/回答

如何走路锻炼的效果比较好？

君伪红颜醉问：2015-04-02 11:22:17关键词：走路锻炼怎么锻炼注意事项日常护理

我要回答

最近怎么听说走路的时候就可以锻炼身体，我一直以为走路就是赶时间，基本上每天上班的时候我都需要走很长一段时间路，怎么利用这段走路的时间进行锻炼身体？

BT知识网小编解答：

走路本来就是一种比较好的锻炼方式，如果是在走路的过程当中做好挺胸收腹的姿势，这样的话，对于调节自己的呼吸以及各个器官的和谐都有比较好的效果，如果说是每天坚持半个小时以上的走路，这样的话，对于养生的效果是非常好的，可以提高人体的免疫力，而且对于疾病的防御效果也比较的好，尤其是经常坐办公室的人群，更应该每天适当地进行走路训练。

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2、走路算是有氧运动吗？

有氧运动就是可以燃烧脂肪的运动，能燃烧脂肪，肯定就会起到减肥的作用的。有氧运动时非常多的，走路就是其中的一种，每天能够坚持四十分钟以上的走路，就会让身上的脂肪得到消耗，同时，这种运动还不会让肌肉得到锻炼，不会让自己身上长出许多硬硬的肌肉疙瘩的，这样会让人身材变得更加美丽的。除了走路是有氧运动以外，慢跑、游泳、爬山等都算是有氧运动。

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