如何为身体减压

续耶路撒冷问：2020-04-02 12:07:07

如何才能为身体减压？

续耶路撒冷问：2015-04-02 12:07:07

我要回答

你好，我今年二十八岁是一名上班族我经常能觉得到人体很疲惫，很困乏没什么精神面貌。我不知道这是怎么了我想问一下怎么样才可以为人体去缓解压力呢？

BT知识网网编解释：

你好，身体疲乏是一种普遍的亚健康症状，这类状况大部分是因为日常生活作息不规律，工作压力过大，饮食搭配不合理造成的。因此您应当留意本身的歇息应当要留意早起早睡确保充足的睡眠，和睡眠质量的品质。此外一日三餐要规律性多吃一点膳食纤维和蛋白的食材，留意精神的愉快不必促使自身压力大长期性处在疲惫焦虑不安的情况。能够 多到野外走一走，踏踏春散散心或是做一些有氧运动减肥例如游水散散步登山的全是非常好的减轻身体疲乏的方式 。可以吃到给人体缓解压力的作用。

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