睡眠的最佳时间
謊言的风采◢问：2020-04-03 10:08:45
睡眠的最佳时间是何时？
謊言的风采◢问：2015-04-03 10:08:45
我要回答
我感觉晚上睡舒适的情况下，大白天全部人都是很有精神。可是我的睡眠常常就并不是非常好，每日何时最合适入睡呢？
BT知识网网编解释：
睡眠质量的最佳时间分别是夜里的十一点到第二天的零晨六点，也有下午午饭之后的两个小时上下的時间。夜里假如超出十二点再去睡觉，便会比较严重影响到睡眠质量的品质，可能会难以进到高质量睡眠的情况，因此 一定要尽快提前准备入睡，不可以习惯性的经常熬夜。睡午觉的习惯性对身心健康有非常大的推动作用，可是要确保不可以睡太久，不然可能会觉得较为困乏，并且会影响到夜里的睡眠。
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