减肥合理饮食

场景/问题/来源

够坏才男生ゝ问：2020-04-07 13:12:09

知识/回答

减肥的合理饮食是什么呢？

够坏才男生ゝ问：2015-04-07 13:12:09

我要回答

我的一个女性朋友近期一直说减肥瘦身，和她一起吃饭，她一直吃一点，说减肥瘦身就得节食减肥，而我觉得那样不大好吧。减肥瘦身的合理膳食是什么呢？

BT知识网网编解释：早饭是十分关键的一餐，这一餐一定要吃好，早饭要吃含有蛋白的食材。下午用餐前先喝一杯水。晚饭，有的人觉得不要吃也行，它是错误的，夜里要吃是多少就吃点东西，喝些粥或是吃点新鲜水果这类都能够。餐后出去走走，不必吃过饭就玩手机。减肥瘦身全过程中假如不科学饮食搭配，反倒会具有反作用力，不仅不可以减肥瘦身，还会继续给身心健康产生一定的风险性。

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