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男性冬季养生吃什么

场景/问题/来源

冬季养生,男人,饮食调理,怎么调理

红色高跟鞋问：2020-04-07 15:04:28

知识/回答

男性冬季养生吃什么比较好呢？

红色高跟鞋问：2015-04-07 15:04:28关键词：冬季养生男人饮食调理怎么调理

我要回答

冬天到了，非常寒冷的季节，身体的抵抗力多少会有所下降，这时候，男人应该吃一些什么食物，来进行养生比较好呢？

BT知识网小编解答：

冬天天气比较的寒冷，在冬天养生就要注意补充一些热能，所以富含碳水化合物和脂肪的食物，可以适当多吃一些，比如瘦肉、鸡肉、鱼类、乳类、豆类、蛋类等，可以提高人体的抗病能力和抗寒能力。另外多吃一些羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、韭菜、萝卜、鹌鹑蛋、海参、葵花籽等食物，既可以起到抗寒的作用，同时还可以起到滋补男人的肾脏的功能，可以壮阳固精。

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秋冬季养生应该多吃一些含有丰富维生素的食物，也要吃一些抗氧化剂类的食物，比较常见的包括胡萝卜、南瓜籽油、深海鱼油，没事的时候吃零食可以选择吃核桃仁，也适合秋冬季养生吃。除了上述的保健食品之外，平时吃饭也应该注意，饮食上要清淡一些，不能每天都是大鱼大肉，这样就很容易影响到身体健康。如果在秋冬季感觉自己心烦气躁，那么就可以吃一些乌骨鸡、银耳来清心润燥。

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2、如何预防冬天疾病比较好呢？

冬季如果比较容易生病的话，一般是因为体内的热量太少，抵抗力不好引起的，所以一定要注意适当的增强身体的抵抗力才行，平时患者一定要注意加强身体的体育锻炼，促进身体的新陈代谢的进行，平时饮食都是需要注意的。应该注意营养的多元化，尽量的多补充一些维生素和蛋白质多的食物对身体是比较不错的，晚上不要熬夜时间太久，注意劳逸结合对身体好。

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