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总失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,如何治疗,方法,注意事项

看透了人心问：2020-04-08 10:28:32

知识/回答

晚上总是失眠应该怎么办呢？

看透了人心问：2015-04-08 10:28:32关键词：失眠如何治疗方法注意事项

我要回答

前一段时间朋友因为比较忙的关系所以晚上都会加班熬夜，最近朋友不忙了但是晚上却又睡不着总是失眠，请问晚上总是失眠的话应该要怎么调理才好呢？

BT知识网小编解答：

晚上总是失眠可能是因为作息时间不规律导致生物钟被打乱，平时最好不要有经常熬夜加班的习惯，更不能在晚上的时候喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因会导致神经中枢处于兴奋状态，这样就会引起失眠，平时可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的矿物质元素和大量的果糖能起到安抚神经的作用，对调理失眠的症状会有一定的好处，另外也可以在睡觉之前做适量的运动来帮助睡眠。

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