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哪些食物补血效果好

场景/问题/来源

补血,作用,效果,饮食护理

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-04-08 14:17:55

知识/回答

那些食物补血效果好？有哪些功效和作用？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-04-08 14:17:55关键词：补血作用效果饮食护理

我要回答

我最近工作特别忙特别累感觉特别没有精神，浑身没有力气，脸色暗黄没有精神，感觉是贫血，那些食物补血效果好？有哪些功效和作用？

BT知识网小编解答：

如今人们的经济水平和过去相比有所提高，同时人们的工作和生活上压力越来越大，长期精神紧张，导致身体虚弱，也就是平时所说的亚健康。平时可以通过饮食进行调解，多吃一些补血的食物，红枣是补血中的佳品，平时可以煮点红枣粥也可以放点枸杞，可以补肾养血，多吃点菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，有助于血红蛋白的合成。平时养成良好的作息规律，不熬夜。适当的进行锻炼。

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您好，心血不足代表着我们人体心脏供血的能力不足的表现，这种情况是由于人体长期处于亚健康的状态，经常的熬夜，机体的长期的疲劳，对我们心脏的伤害就会造成心血不足的现象，心血不足平日要注意早睡早起，注意劳逸结合，饮食上可以多吃一些红色的食物，比如可以多吃一些红色的食物可以多吃一些火龙果，萝卜平时也可以泡一点薰衣草喝，在煲汤喝的时候可以放上一些当归，黄芪等中药材，可以起到调理心血不足的这种现象。

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乌鸡炖蘑菇是比较补气血的，如果你在经期的时候比较的量少，那么你应该要及时的区医院明确一下自己的病因，并且还要对症治疗自己的疾病，不过我建议你可以食用一些能够活血化瘀而且补气养血的食物，同时你也可以服用一下益母草和乌鸡白凤丸来进行一下疾病的治疗，这对你缓解自己的月经不调疾病是很有好处的，如果病情得不到缓解你也可以选择区看一看中医。

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