失眠怎么办才好

晓风、破残月问：2020-04-08 15:44:41

最近这几天一直失眠怎么办才好？

晓风、破残月问：2015-04-08 15:44:41

我要回答

我近几天夜里睡觉的时候一直睡不着觉，一直想一些乱七八糟的东西，觉得十分的心烦，有没有什么办法能够 医治我的失眠啊？

BT知识网网编解释：

失眠的情况下要留意调整自身入睡以前的心理状态情况，建议是在临睡前的情况下听一些轻缓舒服音乐，及其开展一些伸展健身运动，那样的话能够 协助自身的全身开展释放压力。在床上的情况下建议是有目的的从自身的脑壳刚开始向下开展释放压力，多做一次以后一般就可以进到睡眠质量了。自身平常的情况下要留意维持一个优良的生活方式，空余的時间建议是多去自然界开展吸气新鲜的空气。

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