菠菜肉丝面
菠菜肉丝面
面是我们我们中国人普遍的正餐,我们创造发明了许多面条做法,一碗看上去简易的鲜面条拥有 多种多样的配搭,较为有效的配搭是具有小麦面粉组成的鲜面条,又有蛋白和人体脂肪丰富多彩的蔬菜水果和肉类食品,那样做起來的鲜面条不仅美味并且营养成分十分的丰富多彩。比如我们下面详细介绍的西兰花鸡丝面。
西兰花有润肠通便的作用,能具有防止痔疮的益处,西兰花能推动我们的发肓,有非常好的抗病性工作能力而且能提升身体的免疫能力,西兰花还能推动身体的基础代谢。
菠菜的好处:
1、润肠导便、预防痔疮:西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维,具备推动肠道蠕动的功效,有利于大便,且能推动胰腺代谢,促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效;
2、推动发肓、提高抗病性工作能力:西兰花中常含的胡罗卜素,在人体内转化成维生素D,能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康,提升预防疾病的工作能力,推动少年儿童发肓;
3、确保营养成分、提高身心健康:西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有利成份,能提供身体多种多样营养元素;其所含铁制,对缺铁性贫血有不错的輔助医治功效;
4、推动身体基础代谢:西兰花中常含营养元素物质,能推动身体基础代谢,提高身心健康。很多服用西兰花,可减少中风的风险;
原材料
主要材料
200g儿童面
150g鲜生猪肉
调料
100g西兰花
适当盐
适当十三香
适当红萝卜
一颗葱
作法
1先把西兰花清洗切成细丝,在把生猪肉和红萝卜也切成细丝,葱段切割成段儿状,生鸡蛋和宝宝面准备好。
2烧上适当的冷水,待水沸腾后把生鸡蛋下下锅里后,1分鐘后生鸡蛋刚开始泛白了它是就可以把鲜面条下下锅里。
3烧到2分鐘后把切完的丝袜高跟鞋放进锅中在煮上2分鐘。
4此刻刚开始调料了,放进适当的鸡精、十三香、食盐、后把上边的生鸡蛋末用汤勺撇除。
5把西兰花和胡萝卜丝也有葱段一同放进锅了,沸腾后就可以熄火捞起来了。
6一碗美味可口营养成分的西兰花鸡丝面这就搞好了!
上文我们详细介绍了一碗营养成分比较丰富的面西兰花鸡丝面,西兰花肉丝面做法简易,应用到的食物有蔬菜的西兰花,有肉类食品的猪瘦肉,有正餐的鲜面条,那样的配搭是十分非常值得大伙儿去学习的,上文详细介绍了西兰花鸡丝面的具体方法,大伙儿能够学习培训一下。
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