深蹲能瘦腿吗

下雨天 无奈 踌躇问：2020-04-09 14:36:24

做深蹲能瘦腿吗？

下雨天 无奈 踌躇问：2015-04-09 14:36:24

我要回答

我的腿较为的粗，穿上打底袜再再加超短裙，自己都感觉不可以注视。盆友告知我能常常的做深蹲的姿势，能够 让腿越来越瘦一些，那样做合理吗？

BT知识网网编解释：常常做深蹲的姿势，能够 让腿在上下蹲的全过程中消耗人体脂肪，人体脂肪耗费了，当然便会让腿变窄了。可是要留意在蹲的全过程中，姿势尽可能维持慢一点，也就是渐渐地的蹲下，在渐渐地的站立起来，那样实际效果会更好一些。深蹲动作进行后，要留意敲打脚部，以避免 腿上长出肌肉。除开负重深蹲以外，最好是在做一些有氧运动减肥，例如跑步、骑单车等，那样瘦小腿的速率会迅速。

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