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如何健康减肥最有效

场景/问题/来源

健康减肥,瘦身,怎么办,瘦身方法

画船听雨眠～问：2020-04-10 15:43:40

知识/回答

如何健康减肥最有效，哪种方法效果好？

画船听雨眠～问：2015-04-10 15:43:40关键词：健康减肥瘦身怎么办瘦身方法

我要回答

以前我采取过禁食减肥，不但没有减轻体重，反而身体抵抗力下降了，那段时间老是生病，不知道健康的方法有哪些？

BT知识网小编解答：

减肥的方法有很多，其中有很多都是不健康的方式，现在很多人减肥往往操之过急，不能够正确面对自己现状，也不能正确分析自己肥胖的原因，其实减肥并不难，难点是该如何选择适合自己的减肥方式。对你你说的禁食减肥它是不健康的，对身体损害很大，而生活中相对健康而减肥效果不错的方法就是运动减肥，同时再注意饮食上的调理，效果相对来说过更好，也可以增强身体抵抗力。

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长期的饮食比较多，不注意运动的话是会引起一些肥胖的表现发生的，甚至是会出现一些高血压的疾病发生。现在是长期的坐立饮食不规律引起的肥胖的表现，应该注意多进行一些运动比较好。长期的吃减肥药也是有很多的副作用，如果是注意运动的话减肥效果是很好的，在饮食的时候应该少吃油腻的高热量食物才好，多吃一些维生素多的食物是有助于减肥的效果的。

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现在市面上售卖的减肥药大多数都没有通过医药机构的认证，所以很容易出现各种各样的问题，不过你也不必太过焦虑，你就要根据饮食跟运动相结合的减肥，就可以了，平时你要克制自己的饮食，然后在吃完饭之后都要进行适当的运动锻炼，最好是有氧运动为主。可以在慢跑的基础上面再加一些室内的运动动作这样对你的身体有着非常好的效果，而且能够增加机体的协调性。

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