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什么时间跑步减肥最好

场景/问题/来源

跑步减肥,适合时间,最佳时间,注意事项

︶零落的回忆ㄟ问：2020-04-10 16:37:15

知识/回答

什么时间段去跑步减肥最好呢！

︶零落的回忆ㄟ问：2015-04-10 16:37:15关键词：跑步减肥适合时间最佳时间注意事项

我要回答

很长时间都没有运动了，最近去称了一下体重感觉自己胖了很多，想要通过跑步的方法来锻炼自己，请问在什么时间段跑步减肥会比较好？

BT知识网小编解答：

运动减肥，最佳的时间是在吃完饭之后的45分钟，在二十分钟之内可以选择快走，这是一种非常有利于减肥的方法，在等待两个小时之后再快走二十分钟，减肥的效果会比之前更加好，想要达到全身减肥的目的，就一定要选择用一些有氧全身运动，在运动减肥的时候一定要注意，切忌短时间的运动，运动时间尽量要保持在一个小时到一个半小时左右，也要切忌在短时间内大量的运动。

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跑步是人们在减肥过程中最容易坚持的一项运动。不仅在家里就可以进行，在室外也是可以的，想要通过跑步达到减肥的效果，我们需要掌握正确的跑步时间，跑步姿势和跑步的方法，因为在早上人体经过晚上的新陈代谢，很容易产生记忆性，这时候如果我们选择在早上跑步，人体就会自动地记忆运动技能，这时候去锻炼，就可以达到消耗脂肪的效果。最好选择在早上九点左右做些运动，长期坚持，会有减脂的效果。

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2、晨跑和夜跑两种方式哪个减肥效果好啊？

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