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玩呼啦圈能瘦腰吗

场景/问题/来源

呼啦圈,怎么瘦,如何瘦,方法

曾经的约定问：2020-04-11 14:47:20

知识/回答

玩呼啦圈能瘦腰的作用吗？

曾经的约定问：2015-04-11 14:47:20关键词：呼啦圈怎么瘦如何瘦方法

我要回答

我总觉得自己的腰特别的粗，所以都不敢穿紧身的衣服，这让我很苦恼。朋友让我买个呼啦圈试试，说很有用，玩呼啦圈真的能瘦腰吗？

BT知识网小编解答：

首先。转呼啦圈属于是针对于腰部的运动，当然是可以达到瘦腰的效果的。但是因为转呼啦圈的运动强度并不是很大，所以只有延长运动的时间这一个饭发错才能达到有氧运动的阶段。才能够消耗体内多余的脂肪和热量达到健身的效果。另外瘦腰并不局限于是转呼啦圈这一项运动，可以配合其他的运动同时进行，可以更快的达到目的。例如你可以配合做一些像仰卧起坐这样的同样是针对腰部的运动进行训练。

小编推荐 :

1、什么时候转呼啦圈效果最好呢？

转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做，比如是晚上先慢跑，回来再转呼啦圈，一般来说晚上转最好，晚上千万不要吃夜宵，然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的，不能做一下就放弃了，一定要好好坚持。饮食也需要注意，每天多喝白开水，忌食高热量油腻的食物，最好吃的营养均衡搭配，三餐按时吃，吃饭七分饱，加上每晚呼啦圈运动是很有效的。

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2、转呼啦圈可以成功减肚子吗？

你好，首先需要告诉你的是，转呼啦圈是可以减掉肚子的。特别是对于那些肚子上的肥肉比较多的人来说，用呼啦圈减肚子是再好不过的了。经常转呼啦圈不仅可以减掉肚子上的肥肉，而且还能够锻炼身体，增强体质，提高自己的免疫力，对于我们所有人来说，其实都是有着很大的益处的。不仅如此，转呼啦圈减肥还不像用一些减肥药物减肥那样，具有副作用。转呼啦圈减肥是没有任何的副作用的，而且效果还很不错，唯一需要的就是坚持，也就是我们要有耐力才行。

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