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哺乳期吃海带可以吗

场景/问题/来源
吃海带,哺育期,可以吃吗

哺乳期吃海带可以吗

知识/回答

一般来说,女性在哺乳期的时候都需要补充身体营养,因为这个时候不是妈妈一个人在吃饭,而是宝宝与妈妈一起需要营养补充。女性哺乳期的时候不能吃辣椒,不能吃巧克力,尽量少吃兰花菜。并且哺乳期的时候要注意维生素以及蛋白质的补充。妈妈哺乳期的时候可以吃海带。

产妇月子期间是可以吃海带的,海带不但能补充营养,而且有助产妇通乳、下乳,其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”,可消除产妇因久坐多卧,进食大量肉类造成的便秘痛苦。由于怀孕期间缺乏运动,新妈妈在产后很容易缺钙,有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富,产妇吃海带补钙后,奶水中含钙量也很高,可预防新生儿患上佝偻病。

海带不易煮烂,有个小窍门:只要在煮海带的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过,海带虽好,但容易受到污染导致其含砷量偏高。因此,烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时,中间换1~2次水。孕、产妇吃海带也要适量,每日最多不能超过20克,因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿或婴儿体内,从而诱发婴儿甲状腺功能障碍。

需要注意,女性在哺乳期的时候不能够吃还有麦乳精的食物,因为这种食物能够让乳汁分泌减少,对孩子的健康极其不利。女性哺乳期不要吃韭菜,不要饮用麦芽水。另外还应该注意,在哺乳期的时候不可以吃腌制的鱼肉,更不可以抽烟喝酒。