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怎么减大胳膊

场景/问题/来源

瘦胳膊,减胳膊,怎么处理,注意事项,解决办法

╱/独自倚花红问：2020-04-13 14:58:07

知识/回答

怎么减大胳膊才好啊？

╱/独自倚花红问：2015-04-13 14:58:07关键词：瘦胳膊减胳膊怎么处理注意事项解决办法

我要回答

我的胳膊非常的粗壮，然后是用了很多的方法都是不能够坚持下来，尤其是我的大胳膊就非常的粗壮，怎么减大胳膊才好啊？

BT知识网小编解答：

首先你可以选择一些比较常见的方法比如说瑜伽或者是普拉提，这些对于胳膊的减肥都有很好的作用的，每次你可以选择在晚饭之后进行半个小时到一个钟头之间，或者是进行一些比较简单的动作比如说把双腿站直，然后胳膊伸开，不停的开始画圈尽自己最大的能力画出最大的圈，每次大概做一百次之上，这个对于瘦胳膊是有很好的作用的，适当的涂抹一些紧致皮肤的也是有作用的。

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1、怎么才能瘦胳膊大臂呢？

想要手胳膊大臂平时可以经常洗热水澡，等肌肉放松之后轻轻敲打能帮助加快胳膊大臂的脂肪运动，这样能帮助起到很好的瘦胳膊大臂的效果，另外平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样既能帮助补充身体中的维生素还能帮助很好的加快身体中的新陈代谢，对消耗身体中的脂肪有一定的效果，除此之外平时要注意多做运动，充分的调动全身的脂肪的运动，这样对瘦胳膊大臂很有好处。

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2、胳膊粗怎么减瘦？

让胳膊变细的最好的方法就是运动，具体的操作方法如下，坐在凳子上，挺胸抬头，把两只脚并拢在一起平放于地面上。两只手各拿一只哑铃，将手放在身体两侧，肩膀要保持自然下垂，身体放松，两只胳膊的肘部紧紧地放在身体两侧，然后，以肿关节作为一个支点，向上举起哑铃，也就是胳膊做弯曲的动作，每次将哑铃举在前，保持五六秒钟的时间，然后放下胳膊，反复做此动作。这样对消除胳膊上的脂肪有很好的作用。

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