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秋季养生知识

场景/问题/来源

秋季养生,吃什么,如何护理,注意事项

半醉与倦容问：2020-04-13 15:31:48

知识/回答

秋季养生应该吃什么？

半醉与倦容问：2015-04-13 15:31:48关键词：秋季养生吃什么如何护理注意事项

我要回答

看到很多书上都说秋季是一个养生的好时节，于是自己也想在这个季节能够很好的调理一下自己的身体，我想问一下秋季养生吃什么比较好？

BT知识网小编解答：

秋季是一个过渡的季节，从最热的夏天然后过渡到最冷的冬天，人在这个时候的抵抗力是比较弱的，所以秋天的时候要多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，同时因为秋天这个季节有比较干燥，而且容易受凉，所以人体皮肤等会受到一定刺激，这个时候就应该吃一些比较养阴滋润多汁的食物，不要吃一些辛辣和油炸类的食品。而且秋季是人容易生病的季节，所以还要保护好自身健康，适当做一些运动。

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女性养生一直是一个热点的话题，在秋季，尤其是女性，应该少吃一些辛辣，油炸食物，多吃一些滋阴的食物，不应该吃过多的羊肉，羊肉属于温热食物，容易导致上火，所以，在秋季，建议女性朋友们多吃一些鸭肉，红枣，枸杞等，蔬菜则以茄子，萝卜，冬瓜，菠菜油菜为主，水果吃一些苹果，香梨，橙子等一些富含维生素C的水果，有利于女性朋友秋季的养生。

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多数的女性朋友们都认为在秋季的时候一定要注意多进补一下自己的身体，其实这样的说法也是有很多的道理的。夏季的时候我们出的汗都是比较多的，所以这时候身体体能的消耗能力就会变得很大，这时候就会让女性变得心烦意乱。在饮食的时候一定要多补充一些水分，不要吃太多油腻的食物，可以把莲子或者是桂圆熬制成粥来喝，食疗效果都是很不错的哦！

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