缺乏维生素b2吃什么
念而不忘问：2020-04-14 11:48:15
缺乏维生素b2要吃什么好？
念而不忘问：2015-04-14 11:48:15关键词：维生素b2怎么调理怎么吃注意事项
我要回答
我的身体不是很好，最近总是会觉得头疼，而且脸色很差，嘴唇是特别的红，我还特地去医院看，说是缺乏维生素b2,有点担心，要怎么缓解？
BT知识网小编解答：
维生素b2缺乏的话，身体是会出现很多的异常，一般缺乏维生素b2的话是会引起口腔疾病，比如口腔溃疡，口角炎，嘴唇泛红等等，严重的是会出现全身皮肤溃疡，女性的话会出现阴道疾病，所以发现缺乏维生素b2的话，要及时的补充，可以吃一些动物的肝脏，比如鸡肝，牛肝，鸡蛋，香菇，小麦等等，如果效果不是很好的话，可以适当的补充维生素b2的药剂进行补充，效果是很好的，平常要做到不挑食，合理的膳食，这样是可以缓解症状。
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1、含维生素b2的食物都有哪些？
还有维生素b2的食物有动物的肝脏，牛奶，豆制品，鸡蛋，蔬菜有油菜，芹菜，白菜，韭菜，菠菜，甜椒，花菜，水果有橘子，柚子，红果，葡萄，苹果，梨等，这些食物平时可以搭配着吃，含有维生素b2的食物对人体有促进细胞再生的作用，有助于指甲，毛发的生长，对口腔溃疡上火都一起的炎症有改善的作用，维生素b2对视力也非常好，能够缓解视力疲劳。
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2、什么水果里面含维生素b2最多呢？
你好，首先可以告诉你的是，这类含有维生素b2的水果还是非常多的，而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外，就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言，建议平时可以适当吃些这类水果，这样不仅补充了维生素b2，而且对身心的健康也是有益的。
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