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晚上睡觉前喝牛奶会发胖吗

场景/问题/来源

喝牛奶,睡前饮食,夜晚,长胖,原因

朕免你一死丶问：2020-04-15 11:35:42

知识/回答

晚上睡觉前喝牛奶会使人发胖吗？

朕免你一死丶问：2015-04-15 11:35:42关键词：喝牛奶睡前饮食夜晚长胖原因

我要回答

由于睡眠障碍，夜里入眠十分的艰难，盆友强烈推荐我还在睡觉前喝一杯热乎乎的牛乳试一试，可是我担忧在睡觉前吃东西会令人发胖，盆友说不容易长胖，我想听听权威专家的含意。

BT知识网网编解释：睡觉前喝一杯煮牛奶，能够令人迅速进到休眠状态，并且睡得较为香，因此有睡眠质量艰难的人，能够选用这类方式助睡眠。此外不必担心晚上喝牛奶会让人长胖，由于牛乳中的脂肪率很低，并且发热量都不高，主要是蛋白、钙的成分，不容易造成人体脂肪的摄取超标准，进而造成长胖。并且在睡觉前喝上一杯牛奶，也有益于人体对优质蛋白质的消化吸收，因此夜里喝一杯牛奶是不容易对人体导致欠佳影响的。

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