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睡前喝牛奶有助于睡眠吗

场景/问题/来源

帘外雨潺潺问：2020-04-15 15:11:57

知识/回答

睡前喝牛奶有助于睡眠吗，还有什么功效呢？

帘外雨潺潺问：2015-04-15 15:11:57

我要回答

我的表姐近期便是具备一个习惯性，睡觉以前喝一杯牛奶，并且她基本上便是吃一点新鲜水果，晚上喝牛奶是促进睡眠的吗，还具备哪些作用吗？

BT知识网网编解释：

最先需要留意在入睡以前半小时喝纯牛奶，可以减少针对胃里的损害，由于胃里在晚上开展消化吸收的情况下，是会造成一些的胃液，恰好牛乳里边带有的碱性物质比较多，在胃里周边开展的酸碱中和，可以合理减轻胃肠动力。并且牛乳里边带有可以摧眠的物质，可以确保睡眠，特别是在伴随失眠多梦的病人是能够长期性王成这类习惯性的，牛乳里边具备优质蛋白质，维他命，蛋白等多种营养，还有利于骨骼的生长发育。

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