夏季孕妇食谱大全

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夏季孕妇食谱大全

知识/回答

女士在怀孕的情况下，饮食搭配上应科学安排，女士怀孕早期饮食搭配不可以随便挑选，对一些不健康的食物要少吃，比如油炸鸡腿、炸薯条、爽口、汉堡包，这种营养成分不太高的食材，全是不能吃的，不然对胎宝宝影响非常大，那夏天孕妇食谱大全中，对女士实际该吃食材都是有详解，促使女性怀孕食材挑选可以轻轻松松开展。

夏天孕妇食谱大全：

拌凉菜小青瓜

原材料：小青瓜3～4条(约400克)，小辣椒1条，大蒜3～4粒、色拉油1.5一茶匙，白米醋l大匙，红砂糖1一茶匙，生抽1.5一茶匙。

做法：

1.小青瓜洗干净后，去首尾，切折数段后(可通道尺寸)敲碎，略微用食盐搓两下，让小青瓜出水量。

2.以后将小辣椒切成片，大蒜拍碎切末。

3.小青瓜沥去水份后，添加(B)调味品，与小辣椒及大蒜翻拌，放进电冰箱中冷冻30分钟就可以。

作用：

小黄瓜水份多，其清爽、脆甜的口味，具备清热去火的作用，更是夏季解暑神器;更关键的是，100克的小青瓜，仅有大概15卡的发热量，在其中带有丰富多彩的维生秦C，美容养颜效果非常的好，最合适追求美丽的妈妈。

小青瓜性严寒，若胃肠较虚或者生完孩子妈妈较不宜服用。若不应用小辣椒，也可应用辣豆酱作替代，别有一番口味。

大白菜奶乳汤

原材料：白菜心500克，牛乳50克，食盐5克，鸡精0.5克，老母鸡汤150克，淀粉和面粉少量，食用油、猪板油各少量。

作法：

1.将大白菜去筋清洗，切割成4.5公分长，1.5公分宽的条，放进水里煮开捞起来，控去水份。

2.在锅内放进食用油并烧开，添加老母鸡汤，再添加鸡精、食盐、大白菜，烧一两分钟，放进牛乳，沸腾后，勾入木薯淀粉，浇上猪板油，盛入盘里就可以。

特性：颜色乳白色，甜味浓厚，使你胃口顿开。

白蔻鲫鱼豆腐汤

原材料：白蔻3克，鲜草鱼多个。

作法：

1.把鲜草鱼去鳞去鳃，剖去内脏器官，清洗。

2.将白蔻放进鱼肚子里、资金投入锅内(石锅最好是)，放水适当，用文火烤开。

3.锅内汤煮沸后，放进姜片、葱、食用盐，就可以服用。

特性：醒脾健脾开胃，利浊止呕，适用恶心干呕、食欲饮食搭配或病后食欲不佳的孕妇服用。

豆油皮粥

原材料：豆油皮2张，梗米10克，老冰糖150克，冷水l0oo克。

作法：豆油皮自来水清洗，切割成一小块。梗米清洗干净，入锅，加冷水，上火烤开添加豆油皮，老冰糖、温火熬成粥就可以。

特性：止咳润肺，合适夏天患风热咳嗽的孕妇服用。

根据对夏天孕妇食谱大全了解，在对女性怀孕的情况下，夏天食材挑选全是能够以这种主导，在吃的情况下对孕妇和胎宝宝全是沒有一切危害，并且制做上也是非常简单，常吃这种食材，对推动孕妇人体血液循环系统有非常好协助，有利于孕妇人体各层面发展趋势。

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